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自我认知

浏览次数: 日期:2018年11月19日 09:22

关于自我认知的几点觉察

其实,大多数人都会高估自己。相关研究发现,过于自信的人冒险精神更强,敢于尝试去做一些比他们水平高的人都不敢做的事情。如果他们付出足够的努力再加上不错的运气,成功率还不低。甚至有人分析,过度自信者的竞争策略就是“有枣没枣,先打一竿子再说”,在别人还在计算得失概率的时候,过度自信者已捷足先登、抢占先机。当然,高估自己的人,要留意过往成功带来的自我膨胀、或是看轻他人,这两种心态会令他们付出代价。

不管何种缘由,低估自己的人需要调整自己,避免妄自菲薄到自信不足、畏手畏脚、错失机会;低估自己的人也要避免自己成为挑剔的观众,把自己的高标准也无端运用到他人身上,担当负面评判的角色。而错估自己的这一类人,看上去整体上是被扯平了,但也意味着问题可能被掩盖了,因为产生自我认知偏差的那个局部也会带来相当的困扰和负面影响。

且看林林总总的自我评价,人们总是愿意承认有些缺点,但不易坦承另一些毛病。比如:容易承认自己决断和果敢不够,但不容易承认自己逻辑不强思路不清;容易承认自己想法多而倾听不够,但不容易承认自己欠缺的是开放平等的心态;容易承认自己是技术型而不擅管理,但不容易承认实际就是不重视管理也不懂管理……人非圣贤孰能无过,但另外一些相对深层次(拷问到灵魂深处的态度理念和价值观)而又难以改变的毛病,人们要承认的话就涉及深层次的自我否定,挖起来比较痛,也就不大愿意承认。自我批评之难,莫过于此。

提升自我认知的“动静”之道

在我看来,准确了解自己是一种“静态”的自我认知,而我们还可以做一些“动态”的努力,通过不同方式提升自我认知。善于自我认知的人,还能做到:不断提醒自己要清醒、客观的看自己;不断自我反思,持续内省,从内找原因(而不是一味归因于外);主动征询别人的反馈,从别人那里了解真实的自我;愿意挖掘真实的自己,尤其是深层次的自己,了解自己行为和特点背后的动机和根因;敢于面对真实的自己,懂得发挥优势,也能坦然面对和管理好自己的缺憾和不足。

关于自我认知的几点觉察

其实,大多数人都会高估自己。相关研究发现,过于自信的人冒险精神更强,敢于尝试去做一些比他们水平高的人都不敢做的事情。如果他们付出足够的努力再加上不错的运气,成功率还不低。甚至有人分析,过度自信者的竞争策略就是“有枣没枣,先打一竿子再说”,在别人还在计算得失概率的时候,过度自信者已捷足先登、抢占先机。当然,高估自己的人,要留意过往成功带来的自我膨胀、或是看轻他人,这两种心态会令他们付出代价。

不管何种缘由,低估自己的人需要调整自己,避免妄自菲薄到自信不足、畏手畏脚、错失机会;低估自己的人也要避免自己成为挑剔的观众,把自己的高标准也无端运用到他人身上,担当负面评判的角色。而错估自己的这一类人,看上去整体上是被扯平了,但也意味着问题可能被掩盖了,因为产生自我认知偏差的那个局部也会带来相当的困扰和负面影响。

且看林林总总的自我评价,人们总是愿意承认有些缺点,但不易坦承另一些毛病。比如:容易承认自己决断和果敢不够,但不容易承认自己逻辑不强思路不清;容易承认自己想法多而倾听不够,但不容易承认自己欠缺的是开放平等的心态;容易承认自己是技术型而不擅管理,但不容易承认实际就是不重视管理也不懂管理……人非圣贤孰能无过,但另外一些相对深层次(拷问到灵魂深处的态度理念和价值观)而又难以改变的毛病,人们要承认的话就涉及深层次的自我否定,挖起来比较痛,也就不大愿意承认。自我批评之难,莫过于此。

提升自我认知的“动静”之道

 

在我看来,准确了解自己是一种“静态”的自我认知,而我们还可以做一些“动态”的努力,通过不同方式提升自我认知。善于自我认知的人,还能做到:不断提醒自己要清醒、客观的看自己;不断自我反思,持续内省,从内找原因(而不是一味归因于外);主动征询别人的反馈,从别人那里了解真实的自我;愿意挖掘真实的自己,尤其是深层次的自己,了解自己行为和特点背后的动机和根因;敢于面对真实的自己,懂得发挥优势,也能坦然面对和管理好自己的缺憾和不足。

知道什么可改什么不可改、什么值得改什么不值得改、什么必须改什么不必改,这是一种自我认知;知道要把自己推向哪个方向、改到哪个程度、挑战到哪个极限、哪里是进和退、收和放的边界,这也是一种自我认知。我们可以永远在追求完美的路上,但也要学会悦纳不完美的自己。把握好自我改变和自我接纳之间的平衡,才是大智慧,是自我认知的最高境界。

所属类别: 心理健康

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